Aanmelden / Activiteiten

GA! caching - Cache 7

Welkom bij cache 7!

Je staat nu op het Calisthenics Park, hét Harderwijkse Stadsidee van 2020. Dit park bevindt zich naast de skeeler-/skatebaan aan de Parkweg. Calisthenics is een fysieke sport die zich richt op training met behulp van je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Dit doe je met duw-, trek-, buig-, sprong- en zwaai-oefeningen.  Het doel is het vergroten van spierkracht, spiermassa, mobiliteit/flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Bekende oefeningen bij deze street workout sport zijn push ups, pull ups en burpees.

Doe je ook mee met de volgende 3 basisoefeningen van calisthenics:

  1. De push-up (opdrukken) . Hier train je vooral de spieren in je bovenlichaam mee. Hoe vaak kan jij de push-up?
  2. De pull-up. Trek je op aan een hoge, horizontale stang. Dit is goed voor rugspieren en biceps. 
  3. De burpee. Ga plat op de grond liggen, sta op, spring in de lucht en klap boven je hoofd in je handen. Van deze oefeningen ga je lekker zweten!

Klik voor meer uitleg en oefeningen op onderstaande knop. 

CALISTHENICS WORLD

Vergeet niet een toffe foto/video te maken en GA! Harderwijk te taggen op Facebook en Instagram. Gebruik de #Gaharderwijk en #Gacaching.  Wij zijn benieuwd of jullie ze allemaal kunnen vinden!

Heel sportplezier!

GA! Harderwijk is een initiatief van