Appel met pindakaas

Verwijder het klokhuis, snijd de appel in plakjes en besmeer het met wat 100% pindakaas.

Voor 1 kind:

• 1/4 appel
• 1/2 eetlepel 100% pindakaas

Rijstwafel met banaan en kaneel

Snij 1/4 banaan in plakjes, verdeel over de rijstwafel en strooi een snufje kaneel over de banaan.

Voor 1 kind:

• 1 rijstwafel
• 1/4 banaan
• Snufje kaneel

Snoepgroenten

Kies één of meerdere uit de volgende gezonde groenten: snacktomaatjes, komkommer, wortel, paprika of radijsjes.

Eventueel met gezonde dips:

Je kunt yoghert in een kommetje aanbieden om de groenten in te dopen.

Let op!

Snijd de ronde groenten in vieren en de lange groenten in lange repen om het eten makkelijker te maken. Bij een rond tomaatje kan jouw kind zich bijvoorbeeld verslikken.

Muesli- of krentenbol

Muesli- of krentenbollen zijn goede tussendoortjes voor jouw kind. Deze zijn eenvoudig te vinden in elke supermarkt. De bollen zitten boordevol vezels en na het eten ervan kan jouw kind er weer tegenaan.