Hoe krijg jij je medewerkers in beweging?
Fitte medewerkers zijn productiever, minder vaak ziek én hebben meer plezier in hun werk. Steeds meer organisaties zetten daarom in op vitaliteit. En dat is helemaal niet zo ingewikkeld als je denkt.
We hebben 4 haalbare én effectieve manieren voor je op een rijtje gezet om beweging onderdeel te maken van de werkdag:
Beweging tijdens het werk: klein gedrag, groot effect
Staand vergaderen, wandelend overleggen of even stretchen tussen meetings door. Het zijn simpele aanpassingen met direct resultaat. Overweeg tools zoals zit-sta bureaus of bureaufietsen. Zo stimuleer je focus, energie en werkplezier, zonder productiviteitsverlies.
Challenges & activatiecampagnes: samen fit, samen sterk
Organiseer een stappencompetitie, traploopchallenge of lunchwandeling. Deze laagdrempelige initiatieven zorgen voor plezier, onderlinge verbinding én een gezondere levensstijl. Teamgevoel versterken én vitaliteit stimuleren? Win-win!
Bedrijfsfitness: aantrekkelijk én voordelig
Bied medewerkers de mogelijkheid om via het werk te sporten – met korting of via een bedrijfsfitnessregeling. Denk aan fitness, yoga, zwemmen of een strippenkaart via een lokale aanbieder. Zo verlaag je de drempel en vergroot je duurzame inzetbaarheid. Neem eens een kijkje op bedrijfsfitnessnederland.nl!
Sportieve teambuilding: samen buiten bewegen
Een hardloopwedstrijd, bedrijfsbootcamp of obstacle run: sportieve evenementen verbinden teams op een unieke manier. Het creëert gezamenlijke successen, stimuleert beweging én zorgt voor blijvende herinneringen buiten de werkcontext. Denk bijvoorbeeld aan de Building Run van Sportcentrum Iedema, of de Bedrijventoernooien van GA! Harderwijk. Een leuke en unieke gelegenheid om beweging te stimuleren bij je werknemers.
Kortom: het hebben van duurzaam inzetbare medewerkers begint bij beweging. Als HR-professional of ondernemer heb jij de sleutel in handen. Door beweging actief te stimuleren investeer je in gezondheid, motivatie én samenwerking binnen je team.
"Welke van deze ideeën past bij jouw organisatie? Wil je sparren over hoe jij beweging op de werkvloer slim aanpakt? Neem gerust contact met ons op!"
Bewegen op en rond de werkvloer – een investering in gezondheid én resultaat
Bij De Gezonde Werkvloer geloven we dat fitte medewerkers het fundament vormen voor een gezonde organisatie. Beweging integreren in de werkdag is geen luxe, maar een slimme investering in vitaliteit, samenwerking en productiviteit. Ontdek de voordelen van bewegen op de werkvloer, naast het werk én als team of individu.
1. Beweging tijdens het werk – kleine acties, grote impact
Regelmatig bewegen tijdens de werkdag voorkomt klachten als rugpijn, vermoeidheid en concentratieverlies. Denk aan korte wandelmomenten, staand vergaderen of stretchoefeningen tussen het werk door.
Voordelen:
-
Verhoogde productiviteit en focus
-
Minder ziekteverzuim
-
Betere lichaamshouding en minder fysieke klachten
-
Meer energie gedurende de dag
2. Bewegen naast het werk – individueel sterker
Stimuleer medewerkers om ook buiten werktijd actief te blijven. Denk aan sporten voor of na werktijd, of het volgen van een fitness- of leefstijlprogramma.
Voordelen:
-
Versterkt het immuunsysteem
-
Verbetert mentale gezondheid en stressbestendigheid
-
Geeft meer zelfvertrouwen en werkplezier
-
Helpt bij het behouden van een gezonde leefstijl
3. Bewegen als team – samen sterker
Beweging als team bevordert niet alleen de gezondheid, maar versterkt ook de onderlinge band. Denk aan bedrijfsfitness, deelname aan sportevenementen of gezamenlijke beweegmomenten op de werkvloer.
Voordelen:
-
Meer verbondenheid en teamspirit
-
Betere communicatie en samenwerking
-
Positieve werksfeer
-
Trots op het bedrijf en grotere betrokkenheid
Tip: meer bewegen
Ga goed zitten achter je bureau.
Als je op dit moment naar jezelf kijkt, denk je dan dat je een goede werkhouding hebt? Zit je ontspannen en rechtop? Of heb je wel eens klachten na een dag achter een bureau: gespannen schouders bijvoorbeeld, of pijn in je rug? Met de volgende checklist kun je jouw werkhouding controleren en eventueel bijstellen. Lees hier verder...
Voorkom RSI-klachten met een ergonomische kantoorinrichting
Een van de grootste oorzaken van RSI-klachten, is het langdurige beeldschermwerk. Door veel achter een computer te werken, herhaal je regelmatig dezelfde bewegingen. Je maakt gebruik van een toetsenbord, je beweegt je muis en je houding is vrijwel de hele dag hetzelfde doordat je achter een bureau zit. RSI-klachten zijn gelukkig ook grotendeels te voorkomen door gebruik te maken van een ergonomische kantoorinrichting. Lees hier verder...
6 TIPS OM BETER TE SLAPEN
We hebben een hoop om over na te denken. Het is niet vreemd als we hier af en toe letterlijk van wakker liggen. Maar als dit langer aanhoudt, moet er wel wat gebeuren. Want vermoeidheid maakt dat we ons zwakker voelen, onze weerstand afneemt en we de wereld minder rooskleurig zien.
Loop jij hier tegenaan? Dan kunnen deze 6 tips van onze slaapoefentherapeut Cis je de goede weg op helpen! Lees hier verder...
