Beweegmaatje voor 65-plussers in Harderwijk

Voldoende bewegen is belangrijk voor je gezondheid, dat weet iedereen. Toch lukt dat senioren niet (meer) altijd zelf. Soms is het reguliere sportaanbod te intensief, of voelt het lastig om alleen op pad te gaan. En voor je het weet, zit je vaker binnen dan je eigenlijk zou willen.

Met het project Beweegmaatje koppelen we een vrijwilliger (beweegmaatje) aan een oudere die graag weer in beweging wil komen. Geen grote sportprestaties of lange afstanden, maar gewoon samen een rondje lopen in eigen tempo. Want bewegen is gezond en samen bewegen is vaak net even leuker.

Waarom een beweegmaatje?

Door samen te wandelen neemt het vertrouwen in het eigen lichaam toe. Je bouwt weer conditie op, komt vaker buiten en hebt een gezellig praatje onderweg. Het is vaak nét dat extra zetje dat iemand nodig heeft om in beweging te blijven.

Hoe werkt het?

Wil je zelf iets betekenen als beweegmaatje, of ben je juist op zoek naar iemand om samen mee te wandelen? Meld je dan aan via het formulier onderaan deze pagina.

Onze beweegcoach senioren Manuel Bravo bekijkt de aanmeldingen en maakt na een intakegesprek een passende match. Als het klikt, starten jullie samen met wandelen. Dat kan een klein rondje in de buurt zijn of een wandeling van een uur. Alles is goed, zolang het past bij de mogelijkheden van de senior.

• Stap 1: Een senior die een beweegmaatje zoekt meldt zich aan.
• Stap 2: Hierna volgt een intakegesprek tussen Manuel (beweegcoach senioren) en de senior.
• Stap 3: We zetten een vacature uit voor een beweegmaatje.
• Stap 4: Een vrijwilliger meldt zich aan als beweegmaatje.
• Stap 5: Er volgt een intakegesprek tussen de vrijwilliger en Manuel.
• Stap 6: Is het een match? Dan plannen we een kennismakingsgesprek met de senior, het beweegmaatje en Manuel. Tijdens dit gesprek bekijken we of er een klik is, spreken we verwachtingen naar elkaar uit en bekijken we op welke dag en tijdstip er wordt gewandeld. Klikt het? Dan plannen we een eerste wandeling. Klikt het niet? Dan gaan we op zoek naar een andere vrijwilliger.
• Stap 7: Na de eerste wandeling evalueren we kort met elkaar. Hoe was het? Wat kan beter? Wat zijn de vervolgafspraken?
• Stap 8: Na 3 maanden volgt er een tweede evaluatie.

Hoe vaak wordt er gewandeld?

Het uitgangspunt is dat er 1 x per week wordt gewandeld.

Aanmelden

Aanmelden kan via onderstaand formulier. Na aanmelding neemt Manuel contact op. De senior kan ook worden aangemeld door een professional (praktijkondersteuner/fysiotherapeut/wijkwerker).